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春季这4个方面养护好身体,比健身更轻松,健康比想象得简单

作者:日期:2021/4/13 14:37:03阅读 18

春天保护的秘密

一个关于春天的描述;《黄帝内经》;经典而简洁.它是春季所有保健的核心账户.虽然是古代翻译;但是很好理解.请阅读.只需要1分钟.是真正的人类养生宝典。

文章如下:

春天的三个月是创新和万物复苏的时候。天地之间生生不息;万物欣欣向荣。

在此期间,人要晚睡早起,在院子里散步,留长发,宽松衣服,放松身体,这样神智才能随着春天的生发之气蓬勃发展;

不要乱杀,多给,少抢,多奖励,少惩罚。这些都是适应春天气候,培养生发气的方法。

如果违反这些方法,肝脏就会受损,夏季长期补气的能力就会减弱,导致夏季感冒疾病。

(以上是《黄帝内经》的春季养生经典之作)

人如果很好的遵循以上原则,就会健康有活力!

事实上,有一种比保持健康更容易的方法来维持身体:按照自然规律生活。

与自然保持一致,身心开放

人类是世界的一部分。当自然界的一切都充满活力时,人体也开始生长。这时候就要跟着宇宙的节奏,随着大自然的能量成长。

人体内的能量是有限的,需要从外界获取能量输入。生命所需的能量包括阳光、空气、水和食物。像地球上所有的生命一样,我们人类需要这些物质来生存。我们的身体利用这些物质来代谢和保持生长。

除了物质能量,在春天,首先要保持心情开放。经过漫长的冬季储存,内心的情绪已经隐藏了很久,到了春天,需要宣泄出来。

我们融入大自然,吸收阳光、新鲜空气和大自然的能量。感觉舒服,内外通顺,身心开阔。

如何吸收生活所需的能量?

1.吸收新鲜空气和阳光进入大自然。

地球上生命的能量来自太阳。人类也需要吸收阳光,保持身体生长。

在动物园里,动物们懒洋洋地晒着太阳。在海滩上,人们像动物一样晒太阳,公园里到处都是日光浴者。阳光给生命能量。

为什么室外工作者比室内工作者更健康?一是身体活动多,二是吸收阳光多。

为了健康,我们必须去大自然,接受阳光。

呼吸新鲜空气,帮助身体清除浑浊的空气,达到身体的最佳状态。

2.注意饮用水的质量

也许我们不在乎喝水,因为有那么多选择和味道。事实上,在某些情况下,我们需要功能性饮料来补充身体的营养不足。然而,在大多数情况下,我们需要的是天然的水。

地球上的所有生物,除了人类,都在吸收天然水。雨水、井水、河水、海水等。来自大自然,又没有净化水源。都是健康自然的成长。

我们甚至用雨水和淘米水浇花。都很漂亮。但是我们人类要用净水设备净化饮用水,或者东方人的饮食习惯是烧开水喝。我们喝的水经过两次处理,目的是减少杂质,为人体提供最纯净的水。

喝干净的水可以最大限度地减少你体内的垃圾,甚至帮助你清除垃圾。

复合饮料,添加了许多成分,用作味道和功能的调节。

适合长期饮用的一定是最简单的。

3.吃最简单的食物

垃圾食品和身体垃圾对人类来说已经足够了,但光靠新陈代谢来消除是不够的。疾病往往是由体内剩余物质过多或必需物质不足引起的。

为什么我们看到孩子、年轻人、运动员等健康的人,即使衣服脏了,连澡都不洗,也觉得自己很干净,因为他们的新陈代谢率高,体内垃圾少?

身体轻的人,体内垃圾少;笨手笨脚的人身体里有很多垃圾。这就是经常锻炼的人年轻的原因。因为它代谢体内的垃圾。轻型船速度快。

体内垃圾的产生受三个方面的影响:饮食不当,身体机能。

大自然本身并没有疾病的概念,只是人类错误的饮食、情绪和思想导致了疾病。

大多数人类疾病都是由饮食不当引起的。人体本身很简单,想想刚出生的婴儿,喂给他们的奶粉是无味的。他们不能接受各种调味剂,也不能吃很多食物。

这就是人体本身的样子。从出生的那一刻起,就决定了我们不能适应复杂的食物,不能接受的食物。如果我们强迫身体接受,新陈代谢就会出问题,一些器官就会生病。

生病是吃东西和情绪造成的。一个人有控制食欲的决心,保持积极阳光的心态,不生病的概率大。食物营养不良,情绪能量低下是生病的根本原因。

从大道到简,古代祭祀用的肉

,都只是用白水煮过的。最简单的用于最高规格的礼仪,说明它是最好的。

多吃最简单的食物,品种多样,保证营养丰富。



4、做最舒服的运动

让人感到不舒服的东西,都不会长久。在健身上,尤其这样。比如,锻炼肌肉,打造某些肌肉群的人,大多身体不均衡;练习大幅度运动,不是长寿之道。大幅度训练的运动员,都是受过伤的。

身体的组织是有限度的,过度的施压,就会崩溃。做最舒服的运动,而不是运动后舒服。不能承受的运动,身体会给予警告,及时止损,保护好身体。

古代流传下来的健身气功,都是舒缓自如的,根据练习者自身的情况,选择幅度和强度,所以,久练对身体好。健康长寿者多有自己的锻炼方法,但无一是激烈的。

这些健身气功有:八段锦、五禽戏、易筋经、马王堆导引术等等,现代的有导引养生功等等。包括太极拳、慢跑、散步等舒缓的运动,都可以。

适可而止,量力而行,循序渐进,才是运动的正确法则。



做到以上的4个方面,身体都会很强壮舒适,甚至效果超过不系统的运动健身,而且很轻松。

人的身体本身是适应大自然的,是我们自己给予了不正确的补给,导致了各种问题。所以,从现在起,遵循宇宙最自然的规则,好好养护自己,开启新的一年!

幸运是从健康快乐开始的,祝福每位朋友人生幸福美满,快乐如意!