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判断老年人是否健康,有哪些标准?不妨自测一下

作者:日期:2021/2/8 14:23:47阅读 6

老年人往往不如年轻人健康.主要原因是衰老;组织器官老化;身体抵抗力下降.许多老年人会因为某些疾病的突然发生而失去生命.所以进入老年以后;要想判断自己的健康状况;可以观察这四项指标是否达标.

医生指出,老年人可以通过四个指标来看自己的身体状况,希望你能达到标准

01血压

老年人患高血压的概率很大.如果血压持续升高,很容易导致血管堵塞,进而导致心脑血管疾病,威胁生命。所以血压是否达标,对健康很重要。平时要及时检查血压。如有异常,及时就医。

舒张压小于80mmHg,收缩压小于120mmHg。只有在这个范围内才是血压标准。如果上下浮动10mmHg,说明血压在上升,这个时候不要太着急。在医生的指导下,我们可以改善饮食,调整生活习惯,如控制盐的摄入量,减少熬夜等。血压就会下降。只有血压上下波动到20mmHg,才能初步判断自己有高血压,需要服用降压药。在这里,我们也提醒老年人少吃泡菜、腊肉等腌制食品。大量的盐不利于控制血压。

02心率

老年人可能因衰老、组织器官衰减和饮食不当而患心脏病。心脏对人体意义重大,应该更加重视心脏的健康。如果想判断自己是否有心脏病,可以测量自己的心率,也就是心跳的速度。

正常心率:603,335,480次/分。心率在这个范围内是正常的。如果过高或过低,都可能是心律失常的表现。需要及时就医。在生活中,老年人应该养成每天检查心率的习惯,及时监测心脏健康,避免突发心脏病。

03胆固醇

许多老年人会吃肥肉、蛋黄和小蛋糕来补充体热。如果这些食物吃一两次就可以了,长期吃这些食物会导致胆固醇升高,增加高血脂的风险。此外,高胆固醇食物也会增加老年人的消化负担,容易出现消化不良、腹胀等不适,应少吃。

正常胆固醇应该控制在3。1——5.2 mmol/L  .如果超过这个范围,说明患有高血脂症,损害血管健康,要引起重视。建议及时就医检查。

血糖

老年人通常摄入大量的糖,容易导致血糖升高,进而影响身体器官的健康,如眼睛、心脏、肾脏、神经等。易患高血糖、糖尿病及糖尿病并发症,对生活影响较大。因此,我们应该做好血糖监测,确保我们的血糖在合理的范围内。

而正常空腹血糖应为3.9——6.1摩尔/升.饭后两小时,正常血糖水平低于7.8摩尔/升.如果高于这个范围,说明患有高血糖,需要多加注意,及时就医,平时饮食中控制糖的摄入。

以上四个标准是老年人判断健康的指标。希望你们都能达到标准。身体是革命的本钱。只有拥有健康的身体,我们才能有剩余的精力去做其他的事情,否则我们只会陷入疾病的痛苦之中,不堪重负。